こんにちは、サオリですたしか今から10年前くらいだと思うんだけど、テレビのワイドショーで「新型うつ」について取り上げられていました。新型うつって言うのは、職場ではうつっぽいのに休日は遊べる元気があるってやつ。そのときのテレビのコメンテーター…

こんにちは、サオリです最近ピアノや英語学習でアラサーにしてようやく過程の楽しみ方というか、結果をそれほど気にせず淡々とやれるようになってきたそれまでは過程を楽しんだことなんてない過程なんか楽しんでも結果が出なきゃ無駄なんだって思ってたから…

こんにちは、サオリです今って「うつ病 治す」って検索すると、記事でも動画でもわんさか出てくるけど、私がうつ病だったとき一番心の支えになったのは情報発信しているインフルエンサーの情報でもなんでもなく何気ない、趣味でやってるような個人のブログや…

こんにちは、サオリです昔、異様にお金が無くなるのが早い事に困って何でか考えた時、はじめて自分の娯楽が消費する事だからだと気が付いた時がありました。当たり前じゃん…と思うかもしれませんがこれ自分にとっては結構衝撃的な気づきでしてね、というのも…

こんにちは、サオリです最近人生の幸せとか、毎日充実しているかとか、なんかどうでもいいって気持ちになってます。人生への執着がなくなった。「こうなりたい」「これが欲しい」と思っても自分が思うタイミングで叶うわけでもないし、叶わないかもしれない…

こんにちは、サオリです先月はてな匿名ブログで高校生のころの思い出を書いたんです。(今は消した)その思い出というのが、高２の夏、初めてできた彼氏と花火大会にデートをする約束をして、そのために母に浴衣セットを買ってもらってもうルンルン。当日部活…

アバターの主を想像する こんにちは、サオリです先日の記事で「人生は旅行」「苦しみも実はエンタメ」という事を書きました。 でも苦しみの渦中にいるときはなかなかそんな風に思えないものです。っていうか普通に無理だしこいつ何ふざけたこと言ってるんだ…

“地球旅行”をお楽しみいただけてますでしょうか？ こんにちは、サオリです中高生の頃、死んだら無になると思ってました。死んだら何もなくなる。あの世なんてない。どんなに努力してもいつかは“無”になる。だから何しても無駄。なのになんで大人はあれしろこ…

デジタル派だけど紙の方が自律神経にいいらしい こんにちは、サオリですうつ病だったとき毎日毎日不安感が強くてなんだろ、こう、狭い場所に閉じ込められているみたいな圧迫感を感じてました。それが朝起きた瞬間から寝るまで続くのでとにかく辛いのが悩みで…

今日の気づき。べつにいじめの事を考えてたわけではないんだけど、ふと。今まで何記事かいじめについて書いてきたけど、誰かが読んでくれたってだけでいじめられた過去が報われていることに気が付いた。いじめられたときは先生も友達も母親も、誰も私の話な…

こんにちは、サオリです今年カウンセリングを受けた時、どんな話をしていたのか忘れましたが、流れで楽しむことを許可していないことが分かりました。うつ病が治った時はあまりにもうつ病が辛かったので、うつ症状がないだけでそれだけで幸せでした。しかし…

数日前にふと降りてきた気づき。 パラレルワールドで理想の人生を歩んでる理想の自分がいる。そう思ったらなにも今ここにいる自分はわざわざそれと同じにならなくてもいいんじゃないか。今ここに存在している自分の人生はパラレルワールドに存在しているいろ…

感動体験が待ってるよ こんにちは、サオリです１７でうつ病になったときは「なんで自分がこんな目にあわないといけないんだ」「なんで自分だけ」と思っていました。周りは普通に学校に通えているのに自分は通う事が出来ない。真面目に過ごしてきたのにうつ病…

メンタルの不調は体から こんにちは、サオリです今日はうつ病で毎日辛かった時に助けられた手帳の記録と食事の事を書きます。自分を客観的に見る事ができると症状が辛くてもすこしだけマシになれます。 記録で客観的になり自分責めが減った うつ病が辛かった…

押してダメなら引いてみな こんにちは、サオリです私はうつ病だったとき自己啓発本に依存していました。自己啓発本だけでなく、Youtubeやポッドキャストで「○○すれば人生良くなる」「一瞬で人生を変える方法」「自己肯定感が高くなる方法」といった動画や音…

メンタルのケアに運動はかかせない こんにちは、サオリです今年５月あたりに調子を崩してジムに行かなくなってしまいました。６月下旬頃からまたジムでトレーニングし始めたんですが、とにかくメンタルの調子がいい。こんなに違うか！？ってくらい調子がいい…

人生に文句を言うのは当たり前のことをやってから こんにちは、サオリです少し前から掃除に凝ってて毎日頑張って部屋中をお掃除してます。きっかけは「おそうじ力」という本にたまたま出会ってから。３日で運がよくなる「そうじ力」―うれしい変化続々!【令和…

一瞬で自己肯定感が上がるそんな魔法はない こんにちは、サオリです自己肯定感…これは私の長年の課題でした。とにかく自分に自信がなくて周りにどう思われるか常に不安を感じていました。うつ病をきっかけに自己肯定感を上げたくていろんな本を読んできたの…

ちっちゃいころは大好きだったのにね こんにちは、サオリです私がうつ病の時にカウンセリングを受けて気が付いたのは、あらゆる問題の根本は親との関係にある、ということ。例えば私は自己肯定感がとにかく低く、常に周りの目を気にして人と比べながら生きて…

は？何言ってんの？ こんにちは、サオリです昔、心屋仁之助さんのブログを好きで読んでいたのですが、その中でも特に好きな考え方があります。それは「病気は自分でなりたくてなる」という考え方。最初この考え方に触れた当時はうつ病で苦しかったので「こん…

こっち見んな。 こんにちは、サオリです私は昔から人の目を気にしながら生きてきました。どれくらい気にしていたのかというと、人目を意識するあまり歩き方がおかしくて高校生の頃先輩に「歩き方がおかしいから足の病気かと思ってたよ」と言われたことがあっ…

こんにちは、サオリです私は不調がメンタルに出やすいと感じているのですが、サプリメントを活用することで心穏やかに生活することが出来ています。もちろんサプリメントの他にもメンタルヘルスのために工夫していることはありますが、今回は元うつ病の私が…

こんにちは、サオリです今日はコミュニケーションについて。私は以前コミュニケーションに問題を抱えていました。とにかく人と話すときは、ずっと何を話したらいいか考えてしまい常に緊張状態、話が続かなくて人といても面白くない、というか苦痛でした。そ…

こんにちは、サオリです今日はメンタルが不安定な時の向き合い方についてお話します。 不安から気をそらしてもいいんだ！ 私はうつ病のとき、特に25歳の時は毎日強い不安感に悩んでいたのですが、何とかしたくて自分が感じていることに対処しようと毎日頑張…

激おこぷんぷん丸！(このねこかわいい笑) こんにちは、サオリです今日は他人のせいにしてもいいじゃん！という事を書きます。 「すべては自分の責任」はつらい！ 私が今までに読んできた自己啓発系の本はにはよく、「すべて起こることは自分の責任」と書いて…

こんにちは、サオリです私は１７歳の頃にうつ病になったのをきっかけにメンタルに関する本を読みまくり、自分のネガティブな考えを治そうとしていました。でもなかなかうまくいかなくて、なぜなかなか治らないのかずーっと悩んで苦しんでいました。今なら分…

こんにちは、サオリです今日はうつ病を治すために一番大切なことをお伝えします。うつ病が治った今でもわたしが大切にしていることです。 うつ病を治すために１番大切なこと、それは… うつ病を治すために1番大切なこと、それは絶対に無理をしないことです。…

こんにちは、サオリです 今日はジャーナリングで自分の本心が分かるよーという話を私の体験談も含めてします。 自分の本心が分かれば生きやすくなります。 私は今までずいぶんジャーナリングに救われてきました。 ジャーナリングとは、頭に浮かんだことをひ…

こんにちは、サオリです私は学校の勉強ができないせいで勉強ができない、学歴コンプレックスを長い間抱えていました。途中で学歴コンプレックスの克服はあきらめたのですが、今度は成功することに執着してしまいました。そのせいで10代後半から20代中盤まで…

こんにちは、サオリです私は17歳の頃にうつ病になって学校に行けなくなってから、根本的に治るまで10年もかかってしまいました。今日はうつ病を治すのに10年もかかってしまった理由と、さいごにどうしたら早くうつ病が治るのかについて私なりに考えてみたこ…