健康

お菓子やめたいときに意識するといいこと。禁止しない、意識を逸らす、食べるものを決める。

悪者にせずうまく付き合えたらいいよね! こんにちは、サオリです普段メンタルヘルスの観点からなるべくお菓子を食べない生活をしています。 というのはお菓子により腸内環境が悪化すると落ち込んだり、イライラしたり明らかにメンタルヘルスが不調になるた…

【グルテンフリー】久しぶりにパンを食べたら止められなくなりました【体調不良】

パン祭りはあってもおにぎり祭りがないのはそういう理由なのかも こんにちは、サオリです普段グルテンはさけているものの、先月の終わり頃近所に評判のいいパン屋があると知ってさっそく買いに行き、久しぶりにパンを食べました。総菜パン2個とスコーンを1…

お菓子ををやめて1年経った変化

こんにちは、サオリですお菓子を食べなくなってから1年が経ちました。(菓子パンや砂糖入り飲み物を含む)今日はその変化について書いていきます。以前こういう記事を書いているのですが↓ 意外とアクセス数が多く、お菓子やめたいな…と思っている方が多いのか…

【筋トレ】ジム歴3年になったので体,メンタルの変化を紹介します

こんにちは、サオリです私は今月でジムに通い始めてから3年になりました。初めて通いだしたのは上京して1年目の冬。ジムに行っていない期間もあったのですが、ジム歴トータル3年になりました。1年目はジムに行くことを習慣化できなくて数か月行っていな…

【ジェノプラン】遺伝子検査でわかった病気のリスク【遺伝子検査やってみた】

こんにちは、サオリです。以前、ずっと前からやってみたかった遺伝子検査を試しました。遺伝子検査で発症しやすい病気から気質までいろんなことを知ることが出来て、結構おもしろかったのでレポートしたいと思います。 遺伝子検査をやろうと思ったきっかけ …