こんにちは、サオリです今日は田舎に帰ったらうつ病は治るのかわたしの考えをお話しします。私は１７歳の頃にうつ病になり、その後治すまで10年かかっています。環境は実家が田舎で、その後専門学校の入学を機に上京して、現在も東京に住み続けています。上…

こんにちは、サオリです今日は人と比べてしまう本当の理由についてお話します。人と比べるのは必ずしも間違ったことではありません。人と比べることで時にやる気が出たり、自分が思っている以上に成長を遂げることができます。しかし比べ方が健全でなければ…

こんにちは、サオリです 今日はうつ病だった私がうつ病を治すためにしてきた事の一つ、運動について書きたいと思います。運動することはうつ病に効果があると感じていて、運動すればネガティブな感情も和らぐし、堂々巡りしていた思考がいつの間にか消えたり…

こんにちは、サオリです今日は自分を認め自己肯定感を上げることができた時の事を書きます。自己肯定感を高めるには最初に過去のネガティブな感情を清算する必要があります。そして自分を認め、そのあと自己肯定感を高める”くせ”を付けていきます。自己肯定…

こんにちは、サオリです。わたしは17歳の頃にうつ病になっていて、うつ症状が出なくなるまで約10年かかりました。うつ症状がでなくなったのは2019年頃と、本当に最近の事です。今はうつ病が再発しないようにいろいろと自己管理しています。うつ病は1度なった…

こんにちは、サオリです今日はうつ病を治すには腸内環境が大事、という事をお伝えします。 うつ病を治したい、と思っている人はどうしても心や脳にばかり意識が向きがちですが、実は腸内環境がとても大事なんです。わたしもうつ病で悩んでいた時は心理系の本…

こんにちは、サオリです今日はカウンセリングはうつ病に効くのかどうか私のカウンセリング体験をお話したいと思います。現在、精神疾患を抱えていてカウンセリングに行こうかどうか迷っている人は、ぜひ参考にしてください。 この記事がおすすめの人 ●うつ病…

こんにちは、サオリです今回は副腎疲労について紹介します。私は過去に何年もうつ病に悩んできましたが、副腎疲労を知ったことがきっかけでうつ病の症状が良くなっていきました。わたしのように副腎疲労が原因でうつ病になっている人は多いんじゃないかと思…

こんにちは、サオリです。今回はメンタルのためにやめてよかった3つの事を紹介します！不安にさよならするためには、不安になる原因を取り除かなければなりません。私は今回ご紹介する事を実践してから、随分と気持ちが軽くなって、不安に感じることも少なく…

こんにちは、サオリです今日は私がうつ病で体が動けなくなった17歳から、良くなるまでの10年間のうつ病の症状や行動をまとめてみました。 うつ病になってからの5年間 17歳(１年目）高校中退後 ●出来事 、生活の様子 ・うつ病になる、高校中退 ・ひたすらベッ…

こんにちは、サオリです。私は過去にうつ病で毎日強い不安に押しつぶされそうになっていました。そんな時はとても怖くて早く一日がすぎて欲しい、と思っていました。過去の私のように「毎日不安でしょうがない」という方は、対処法を知っていれば不安が襲っ…