happyメンタルログ

これから幸せに生きていくための記録。

ジム歴3年になったので継続のコツや体,メンタルの変化を紹介します

こんにちは、サオリです私は今月でジムに通い始めてから3年になりました。初めて通いだしたのは上京して1年目の冬。1年間通ったあと、2年間ジムに行っていない期間を挟んで、今通っているジムは通い始めて2年経ち、ジム歴トータル3年になりました。1…

【やめて4年】SNSやめて4年経ったのでメンタルや生活の変化など紹介します

こんにちは、サオリですふとSNSやめて数年経つなーと思ったのでそのメンタルや生活の変化など書いていこうと思います。毎日インスタ、ツイッターを利用している人たちからすれば信じられない生活をしているかもしれません…現在、フェイスブックはこれでしか…

絶対に失敗しない服の買い方【服はあるのに着る服がない】

こんにちは、サオリです 今日は絶対に失敗しない服の買い方を紹介します。というものの、わたしは過去に膨大な量の服を買っていたのにもかかわらず、着る服がないという事になっていたからです。 着ない服に支払ってきたお金のことを考えると、ぞっとします…

【顔面ニキビ】元汚肌が汚肌を卒業するまでやったこと

こんにちは、サオリです私は12歳の頃からニキビができ始めて27歳くらいまで自分の汚い肌に悩み続けてきました。皮膚科、美容皮膚科、市販薬、サプリメント、高級化粧品、食事制限を試しましたが、どれも効果はなく、自暴自棄になって絶食すればニキビも…

断捨離のすんごい効果。ストレスが減ります。

こんにちは、サオリです。今回は断捨離するとストレス減るよーっていう事をお伝えします。 断捨離するとストレスが減る理由 「無意識にストレスを感じている物」はたくさんある! 昔、卒業アルバムをもらった当日に捨てた 断捨離して過去と決別せよ 断捨離す…

遅延型フードアレルギー検査から2年。現在の体調,検査のメリットデメリット

こんにちは、サオリです私は数年前に原因不明の体調不良になった事をきっかけに、2019年6月に遅延型フードアレルギー検査を受けました。検査から2年ほど経ったので、現在の体調など書いていきたいと思います。こちらの記事に具体的な検査結果も載せてある…

うつ病を治すために1番大切なこと

こんにちは、サオリです今日はうつ病を治すために一番大切なことをお伝えします。うつ病が治った今でもわたしが大切にしていることです。 うつ病を治すために1番大切なこと、それは… とにかく心地よい気分でいることが大切 そのときやりたいことを思い切り…

ジャーナリングで自分の本心が分かる。人生に迷ったらとりあえず「書く」!

こんにちは、サオリです 今日はジャーナリングで自分の本心が分かるよーという話を、私の体験談も含めてします。 自分の本心が分かれば生きやすくなります。 私は今までずいぶんジャーナリングに救われてきました。 ジャーナリングとは、頭に浮かんだことを…

【元お菓子中毒】本気でお菓子をやめる方法、教えます!

こんにちは、サオリです こちらの記事で↓砂糖中毒だった私がお菓子をやめられた方法【本気でやめたい人必見!】 お菓子がやめられなかった私が、お菓子をやめられた方法を紹介しましたが、もう少し詳しく書こうかと思います。ストレスでお菓子の暴食を頻繁に…

グルテンフリー,カゼインフリーを2年続けた効果を紹介

こんにちは、サオリです私は体調不良をきっかけに、グルテンフリー、カゼインフリーを始めて2年が過ぎました。今日はその効果について紹介します。特にグルテンフリーに関しては2018年に出版された「ジョコビッチの生まれ変わる食事 」という本で一気に認知…

学歴コンプレックスと成功への執着を手放して幸せに生きるコツ

こんにちは、サオリです私は学校の勉強ができないせいで、勉強ができないコンプレックス、学歴コンプレックスを長い間抱えていました。途中で学歴コンプレックスは解消できなくてあきらめたのですが、今度は成功することに執着してしまいました。そのせいで1…

体重信仰の摂取障害だった私がダイエットをやめられた話

こんにちは、サオリです私は高校生のころに無茶なダイエットを始めて最終的には摂取障害になってしまったのですが、筋トレとの出会いや自分の体型の個性を知ったことでダイエットをやめる事が出来ました。今日はそのころの話をしたいと思います。 太っていな…

私がうつ病を治すのに10年もかかってしまった3つの理由

こんにちは、サオリです私は17歳の頃にうつ病になって学校に行けなくなってから、根本的に治るまで10年もかかってしまいました。今日はうつ病を治すのに10年もかかってしまった理由と、さいごにどうしたら早くうつ病が治るのかについて、私なりに考えてみま…

田舎に帰ったらうつ病は治るのか。

こんにちは、サオリです今日は田舎に帰ったらうつ病は治るのか、わたしの考えをお話しします。私は17歳の頃にうつ病になり、その後治すまで10年かかっています。環境は実家が田舎で、その後専門学校の入学を機に上京して、現在も東京に住み続けています。…

他人と比べてしまう本当の理由

こんにちは、サオリです今日は人と比べてしまう本当の理由についてお話します。人と比べるのは必ずしも間違ったことではありません。人と比べることで時にやる気が出たり、自分が思っている以上に成長を遂げることができます。しかし比べ方が健全でなければ…

服を買うのが止められないのは、なぜ?原因7つ!

こんにちはサオリです。私は昔、異常なくらい買い物するのをやめられない時がありました。バイト代は全部服と化粧品に突っ込んでましたね…服が純粋に好きだったのもありますが、ほかにも理由があったので今回は、当時やめられなかった原因を分析してみます。…

グルテンフリー、シュガーフリーのグラノーラ4選!

こんにちは、サオリですわたしは健康の観点から小麦、乳製品、砂糖をなるべく取らない生活をしていて、その生活も2年経とうとしています。そしていつの間にか体に優しく美味しい食品探しが趣味になっています。その中でも一時期ハマっていたグルテンフリー、…

【元うつ病】運動はうつ病に効果あり!運動のススメ

こんにちは、サオリですみなさん、普段運動ってしてますか? 今日は、うつ病だった私がうつ病を治すためにしてきた事の一つ、運動について書きたいと思います。運動することはうつ病にめちゃくちゃ良いです!!運動すればネガティブな感情も和らぐし、堂々巡…

【新生活】田舎育ちが東京一人暮らしに慣れる方法。ホームシック、東京のあらゆるストレス対処法紹介!

こんにちは、サオリです。私は22歳で専門学校入学を機に、田舎から上京しました。今年で東京一人暮らし生活トータル5年目になります。(2年間東京に住んだ後に1年間の海外留学を挟んでいます。)小学生の頃から東京生活にずっとあこがれていましたが、実際の…

どんなにがんばっても自信がなかった私が、自分を認めて自己肯定感が高くなった方法

こんにちは、サオリです今日は私が、どんなに頑張っても自信が持てなかった過去と自分を認め、自己肯定感を上げることができた方法を、お話します。自己肯定感を高めるには、最初に過去のネガティブな感情を清算する必要があります。そして自分を認めてゼロ…

明るい綺麗な色の服を着るようになってからのメンタルの変化。心理的効果とか

こんにちは、サオリです。今日は明るい色の服を着るようになってからの私のメンタルの変化について、お伝えします。明るい色の服を着ることはとてもおススメです。気分が落ち込みやすい人は特に!この記事をきっかけにみなさんもぜひ明るくて綺麗な色の服に…

私がうつ病再発防止のためにしている事

こんにちは、サオリです。わたしは17歳の頃にうつ病になっていて、うつ症状が出なくなるまで約10年かかりました。うつ症状がでなくなったのは2019年頃と、本当に最近の事です。今はうつ病が再発しないようにいろいろと自己管理しています。うつ病は1度なった…

【ジェノプラン】遺伝子検査でわかった病気のリスク【遺伝子検査やってみた】

こんにちは、サオリです。以前、ずっと前からやってみたかった遺伝子検査を試しました。遺伝子検査で発症しやすい病気から気質までいろんなことを知ることが出来て、結構おもしろかったのでそのときのことをレポートしたいと思います。 遺伝子検査をやろうと…

うつ病を治すには腸内環境が大事

こんにちは、サオリです今日はうつ病を治すには腸内環境が大事、という事をお伝えします。 うつ病を治したい、と思っている人はどうしても心や脳にばかり意識が向きがちですが、実は腸内環境がとても大事なんです。わたしもうつ病で悩んでいた時は心理系の本…

カウンセリングはうつ病に効果あるのか、カウンセリング体験談

こんにちは、サオリです今日はカウンセリングはうつ病に効くのかどうか、私のカウンセリング体験をお話したいと思います。現在、精神疾患を抱えていてカウンセリングに行こうかどうか迷っている人は、ぜひ参考にしてください。 この記事がおすすめの人 ●うつ…

原因不明の体調不良は、遅延型アレルギーのせいだった!体調不良が遅延型アレルギー検査で改善された話

こんにちは、サオリです。私は約2年前、原因不明の体調不良になり、日常生活を普通に送ることが出来なくなってしまいました。しかし遅延型アレルギー検査をした事がきっかけで、体調が徐々に回復していきました。今日はその時の事と、遅延型アレルギーについ…

【HSS型HSP】私「かくれ繊細さん」でした

こんにちは、サオリです皆さんはHSS型HSPという言葉をご存じでしょうか。簡単に言えば、繊細で傷つきやすいけど、好奇心旺盛という特質を持った人の事です。最近、私はHSS型HSPの存在を知り、自分があまりにも特徴にあてはまっていると感じまし…

【書評】かくれ繊細さんが生きやすくなるための本。その生きづらさ、「かくれ繊細さん」かもしれません

こんにちは、サオリです。最近、自分がHSS型HSPである事を知り、HSS型HSPについて特化した本、「その生きづらさ、「かくれ繊細さん」かもしれません」を読みました。 その生きづらさ、「かくれ繊細さん」かもしれません HSS型HSPについて書かれている本は、HSS型…

自分らしいファッションとは?私が“自分らしいファッション”ができるようになるまで

こんにちは、サオリです わたしは昔からファッションにコンプレックスがありました。(ファッションだけでなく見た目全般)自分がどういうファッションをすればいいの分からず、長い間色々な情報に振り回されながら、あれこれとオシャレや自分らしいファッシ…

うつ病の原因は副腎疲労かもしれないという話

こんにちは、サオリです今回は副腎疲労について紹介します。私は副腎疲労を知ったことがきっかけで、うつ病の症状が良くなっていきました。 わたしのように副腎疲労が原因で、うつ病になっている人は多いんじゃないかと思っています。何年もうつ病が治らない…