Saochan happyメンタルログ

これから幸せに生きていくための記録。

【新生活】田舎育ちが東京一人暮らしに慣れる方法。ホームシック、東京のあらゆるストレス対処法紹介!

こんにちは、サオリです。私は22歳で専門学校入学を機に、田舎から上京しました。今年で東京一人暮らし生活トータル5年目になります。(2年間東京に住んだ後に1年間の海外留学を挟んでいます。)小学生の頃から東京生活にずっとあこがれていましたが、実際の…

どんなにがんばっても自信がなかった私が、自分を認めて自己肯定感が高くなった方法

こんにちは、サオリです今日は私が、どんなに頑張っても自信が持てなかった過去とその理由、そして自分を認め、自己肯定感を上げることができた具体的な方法を、私の体験談と共にお話します。自己肯定感を高めるには、最初に過去のネガティブな感情を清算す…

明るい綺麗な色の服を着るようになってからのメンタルの変化。心理的効果とか

こんにちは、サオリです。今日は明るい色の服を着るようになってからの私のメンタルの変化について、お伝えします。明るい色の服を着ることはとてもおススメです。気分が落ち込みやすい人は特に!この記事をきっかけにみなさんもぜひ明るくて綺麗な色の服に…

私がうつ病再発防止のためにしている事

こんにちは、サオリです。わたしは17歳の頃にうつ病になっていて、うつ症状が出なくなるまで約10年かかりました。うつ症状がでなくなったのは2019年頃と、本当に最近の事です。今はうつ病が再発しないようにいろいろと自己管理しています。うつ病は1度なった…

【ジェノプラン】遺伝子検査でわかった病気のリスク

こんにちは、サオリです。以前、ずっと前からやってみたかった遺伝子検査を試しました。遺伝子検査で発症しやすい病気から気質までいろんなことを知ることが出来て、結構おもしろかったのでそのときのことをレポートしたいと思います。 遺伝子検査をやろうと…

うつ病を治すには腸内環境が大事

こんにちは、サオリです今日はうつ病を治すには腸内環境が大事、という事をお伝えします。 うつ病を治したい、と思っている人はどうしても心や脳にばかり意識が向きがちですが、実は腸内環境がとても大事なんです。わたしもうつ病で悩んでいた時は心理系の本…

カウンセリングはうつ病に効果あるのか、カウンセリング体験談

こんにちは、サオリです今日はカウンセリングはうつ病に効くのかどうか、私のカウンセリング体験をお話したいと思います。現在、精神疾患を抱えていてカウンセリングに行こうかどうか迷っている人は、ぜひ参考にしてください。 この記事がおすすめの人 ●うつ…

原因不明の体調不良は、遅延型アレルギーのせいだった!体調不良が遅延型アレルギー検査で改善された話

こんにちは、サオリです。私は約2年前、原因不明の体調不良になり、日常生活を普通に送ることが出来なくなってしまいました。しかし遅延型アレルギー検査をした事がきっかけで、体調が徐々に回復していったので、今日はその時の事をお話します。また遅延型ア…

【HSS型HSP】私「かくれ繊細さん」でした

こんにちは、サオリです皆さんはHSS型HSPという言葉をご存じでしょうか。簡単に言えば、繊細で傷つきやすいけど、好奇心旺盛という特質を持った人の事です。最近、私はHSS型HSPの存在を知り、自分があまりにも特徴にあてはまっていると感じまし…

【書評】かくれ繊細さんが生きやすくなるための本。その生きづらさ、「かくれ繊細さん」かもしれません

こんにちは、サオリです。最近、自分がHSS型HSPである事を知り、HSS型HSPについて特化した本、「その生きづらさ、「かくれ繊細さん」かもしれません」を読みました。 その生きづらさ、「かくれ繊細さん」かもしれません HSS型HSPについて書かれている本は、HSS型…

私が“自分らしいファッション”ができるようになるまで

こんにちは、サオリです わたしは昔からファッションにコンプレックスがありました。(ファッションだけでなく見た目全般)自分がどういうファッションをすればいいの分からず、長い間色々な情報に振り回されながら、あれこれとオシャレや自分らしいファッシ…

うつ病の原因は副腎疲労かもしれないという話

こんにちは、サオリです今回は副腎疲労について紹介します。私は副腎疲労を知ったことがきっかけで、うつ病の症状が良くなっていきました。 わたしのように副腎疲労が原因で、うつ病になっている人は多いんじゃないかと思っています。何年もうつ病が治らない…

不安にさよなら!メンタルのためにやめた事3つ!

こんにちは、サオリです。今回はメンタルのためにやめてよかった3つの事を紹介します!不安にさよならするためには、不安になる原因を取り除かなければなりません。私は今回ご紹介する事を実践してから、随分と気持ちが軽くなって、不安に感じることも少なく…

砂糖中毒だった私がお菓子をやめられた方法【本気でやめたい人必見!】

こんにちは、サオリです。私は昔、筋金入りのお菓子中毒でした。一番ひどいときは、一日3食お菓子だったこともあります。そんな私も、今は一日お菓子を食べなくても平気になり、スイーツをみてもおいしそうだな、とは思っても買わない選択をすることが出来…

うつ病が回復するまでにした事10年分、症状と行動、結果まとめ

こんにちは、サオリです今日は私がうつ病で体が動けなくなった17歳から、良くなるまでの10年間のうつ病の症状や行動をまとめてみました。 この記事のについて うつ病になり始めの時から、●出来事、生活の様子●症状●改善するまでにやったこと、効果の3つに分…

リラックスするには間接照明!メンタルへの効果は?間接照明のススメ

こんにちは、サオリです。今日は私がうつ病の時、部屋に間接照明を取り入れてからすごくメンタルに良い影響があったので、そのときの事と、間接照明とメンタルへの効果について書きたいと思います。メンタルが不安定な時は、リラックスする部屋作りが必要不…

高校中退から通信制高校に通った、私の体験談

こんにちは、サオリです。 私は高校中退後、通信制高校に通っていました。今日はその体験をシェアしたいと思います! この記事がおすすめな人 ●今中学生で、全日制高校通いたくないと思っている●高校中退しようと思っている●通信制高校に興味がある ぜひ参考…

強い不安を感じた時の対処法6つ

こんにちは、サオリです。私は過去にうつ病で、毎日強い不安に押しつぶされそうになっていました。そんな時はとても怖くて、早く一日がすぎて欲しい、と思っていた事があります。過去の私のように、毎日不安でしょうがない!という方は対処法を知っていれば…

自己紹介。サオリについて

はじめまして。 数あるブログの中から、私のブログにお越しくださりありがとうございます! 最初のブログは自己紹介から書きたいと思います。 わたしについて サオリ、28歳。東京で一人暮らししてます。 家の目の前に田んぼが広がる、自然の美しい場所で育ち…