happyメンタルログ

これから幸せに生きていくための記録。

メンタル

元コミュ障がいろんな人とコミュニケーションを取れるようになるまで

こんにちは、サオリです今日はコミュニケーションについて。私は以前コミュニケーションに問題を抱えていました。とにかく人と話すときは、ずっと何を話したらいいか考えてしまい常に緊張状態、話が続かなくて人といても面白くない、というか苦痛でした。そ…

不安から気をそらすのは大事。自分の心とちゃんと向き合おうとしなくていい

こんにちは、サオリです今日はメンタルが不安定な時の向き合い方についてお話します。 不安から気をそらしてもいいんだ! わたしの不安定な心を救った言葉 人生は一日一日の積み重ね 幸せは意識してなる うつ病の時不安から気をそらした方法 漫画 筋トレ 音…

まずはひたすら人のせいにする。人のせいにする事は悪い事じゃない

激おこぷんぷん丸!(このねこかわいい笑) こんにちは、サオリです今日は他人のせいにしてもいいじゃん!という事を書きます。 「すべては自分の責任」はつらい! すべての感情を認める。思う存分吐き出す 感情を吐き出すとなぜかパワーが出てくる。 感情を表…

スピリチュアルで人生は生きやすくなるのか。幸せになれるのか。スピリチュアルのススメ

こんにちは、サオリです今日はスピリチュアルについて。スピリチュアルと言えば主に目に見えない、非科学的な世界。(科学で解明されていることもあるが)私は小学生の頃は月間の少女漫画雑誌に掲載されている星占いやおまじないは普通の女の子並みに楽しんで…

メンタルに悩んでいる人の盲点。体のケアなしでメンタルは良くならない

こんにちは、サオリです私は17歳の頃にうつ病になったのをきっかけにメンタルに関する本を読みまくり、自分のネガティブな考えを治そうとしていました。でもなかなかうまくいかなくて、なぜなかなか治らないのか、ずーっと悩んで苦しんでいました。今なら…

【やめて4年】SNSやめて4年経ったのでメンタルや生活の変化など紹介します

こんにちは、サオリですふとSNSやめて数年経つなーと思ったのでそのメンタルや生活の変化など書いていこうと思います。毎日インスタ、ツイッターを利用している人たちからすれば信じられない生活をしているかもしれません…現在、フェイスブックはこれでしか…

ジャーナリングで自分の本心が分かる。人生に迷ったらとりあえず「書く」!

こんにちは、サオリです 今日はジャーナリングで自分の本心が分かるよーという話を、私の体験談も含めてします。 自分の本心が分かれば生きやすくなります。 私は今までずいぶんジャーナリングに救われてきました。 ジャーナリングとは、頭に浮かんだことを…

学歴コンプレックスと成功への執着を手放せた方法

こんにちは、サオリです私は学校の勉強ができないせいで、勉強ができないコンプレックス、学歴コンプレックスを長い間抱えていました。途中で学歴コンプレックスはあきらめたのですが、今度は成功することに執着してしまいました。そのせいで10代後半から20…

他人と比べてしまう本当の理由

こんにちは、サオリです今日は人と比べてしまう本当の理由についてお話します。人と比べるのは必ずしも間違ったことではありません。人と比べることで時にやる気が出たり、自分が思っている以上に成長を遂げることができます。しかし比べ方が健全でなければ…

どんなにがんばっても自信がなかった私が、自分を認めて自己肯定感が高くなった方法

こんにちは、サオリです今日は私が、どんなに頑張っても自信が持てなかった過去と自分を認め、自己肯定感を上げることができた方法を、お話します。自己肯定感を高めるには、最初に過去のネガティブな感情を清算する必要があります。そして自分を認めてゼロ…

不安にさよなら!メンタルのためにやめた事3つ!

こんにちは、サオリです。今回はメンタルのためにやめてよかった3つの事を紹介します!不安にさよならするためには、不安になる原因を取り除かなければなりません。私は今回ご紹介する事を実践してから、随分と気持ちが軽くなって、不安に感じることも少なく…

強い不安を感じた時の対処法6つ

こんにちは、さりです。私は過去にうつ病で、毎日強い不安に押しつぶされそうになっていました。そんな時はとても怖くて、早く一日がすぎて欲しい、と思っていた事があります。過去の私のように、毎日不安でしょうがない!という方は対処法を知っていれば、…