happyメンタルログ

これから幸せに生きていくための記録。

メンタル

【やめて4年】SNSやめて4年経ったのでメンタルや生活の変化など紹介します

こんにちは、サオリですふとSNSやめて数年経つなーと思ったのでそのメンタルや生活の変化など書いていこうと思います。毎日インスタ、ツイッターを利用している人たちからすれば信じられない生活をしているかもしれません…現在、フェイスブックはこれでしか…

ジャーナリングで自分の本心が分かる。人生に迷ったらとりあえず「書く」!

こんにちは、サオリです 今日はジャーナリングで自分の本心が分かるよーという話を、私の体験談も含めてします。 自分の本心が分かれば生きやすくなります。 私は今までずいぶんジャーナリングに救われてきました。 ジャーナリングとは、頭に浮かんだことを…

学歴コンプレックスと成功への執着を手放して幸せに生きるコツ

こんにちは、サオリです私は学校の勉強ができないせいで、勉強ができないコンプレックス、学歴コンプレックスを長い間抱えていました。途中で学歴コンプレックスは解消できなくてあきらめたのですが、今度は成功することに執着してしまいました。そのせいで1…

他人と比べてしまう本当の理由

こんにちは、サオリです今日は人と比べてしまう本当の理由についてお話します。人と比べるのは必ずしも間違ったことではありません。人と比べることで時にやる気が出たり、自分が思っている以上に成長を遂げることができます。しかし比べ方が健全でなければ…

どんなにがんばっても自信がなかった私が、自分を認めて自己肯定感が高くなった方法

こんにちは、サオリです今日は私が、どんなに頑張っても自信が持てなかった過去と自分を認め、自己肯定感を上げることができた方法を、お話します。自己肯定感を高めるには、最初に過去のネガティブな感情を清算する必要があります。そして自分を認めてゼロ…

不安にさよなら!メンタルのためにやめた事3つ!

こんにちは、サオリです。今回はメンタルのためにやめてよかった3つの事を紹介します!不安にさよならするためには、不安になる原因を取り除かなければなりません。私は今回ご紹介する事を実践してから、随分と気持ちが軽くなって、不安に感じることも少なく…

強い不安を感じた時の対処法6つ

こんにちは、さりです。私は過去にうつ病で、毎日強い不安に押しつぶされそうになっていました。そんな時はとても怖くて、早く一日がすぎて欲しい、と思っていた事があります。過去の私のように、毎日不安でしょうがない!という方は対処法を知っていれば、…