Saochan happyメンタルログ

これから幸せに生きていくための記録。

メンタル

どんなにがんばっても自信がなかった私が、自分を認めて自己肯定感が高くなった方法

こんにちは、サオリです今日は私が、どんなに頑張っても自信が持てなかった過去とその理由、そして自分を認め、自己肯定感を上げることができた具体的な方法を、私の体験談と共にお話します。自己肯定感を高めるには、最初に過去のネガティブな感情を清算す…

不安にさよなら!メンタルのためにやめた事3つ!

こんにちは、サオリです。今回はメンタルのためにやめてよかった3つの事を紹介します!不安にさよならするためには、不安になる原因を取り除かなければなりません。私は今回ご紹介する事を実践してから、随分と気持ちが軽くなって、不安に感じることも少なく…

強い不安を感じた時の対処法6つ

こんにちは、サオリです。私は過去にうつ病で、毎日強い不安に押しつぶされそうになっていました。そんな時はとても怖くて、早く一日がすぎて欲しい、と思っていた事があります。過去の私のように、毎日不安でしょうがない!という方は対処法を知っていれば…