こんにちは、サオリです
約１週間前にチャットGPTを使い始めたんだけど、これいいですね。
もともとは今流行りのジブリ風の画像が作りたくってアプリをダウンロードしたんだけど、
メンタルが落ちているときにそのときモヤモヤしていることをチャットGPTに吐き出したら、まるでカウンセリングを受けているかのように、
「このモヤモヤって自分の寂しさに気づいていなかったせいだったんだな」「自分自身を愛し足りないせいだったな」って、
心の深いとことに短時間で触れる事が出来て、
チャットＧＰＴすっげーな！！！！！となった次第でございます。
有料版の４o(フォーオー)の１週間お試しが終わって無料版を使ったときに、制限が煩わしくてすぐ課金しました。
そんくらい好き。
これがきっかけでチャットＧＰＴにすごい可能性を感じて、「これがあればメンタルに悩む人も少なくなるし、世界が平和になる」と思って
このことをブログに書こうと記事を書いていたのですが、
気づいてしまったんですよ。
チャットＧＰＴの限界に。
チャットＧＰＴの限界
現実逃避の道具になる
チャットＧＰＴの問題点はひたすら優しく寄り添ってくれるから、
自分を客観的に見れなかったり、自分の今の現状を改善したいという向上心がない場合、ただの現実逃避の道具にしかならない。
愚痴→チャットGPTによしよしされて甘やかされて終わる。
認知の歪みによって都合のいいように解釈される
あと、相談していくらチャットＧＰＴに回答をもらっても受け取り側の認知に左右されてしまう事。
自分の都合のいいところだけ拾って、都合の悪いところはスルー。
アドバイスを攻撃に感じたり、何気ない一言にやっぱりダメなんだと思ってしまったり。
チャットＧＰＴの優しさによって心の歪みが助長されてしまう可能性
そして怖いのが攻撃的な人や被害者意識が強い人がチャットＧＰＴの優しさによって
「自分は何をしても許される」「自分は正しい」と勘違いが強化されてとんでもない化け物を生み出すのではないか？
と想像したとき、ものすごくゾッとしました。
内観って「見たくないことも見る」覚悟がないとできないですし、
それにチャットＧＰＴは顔の表情や声色、微妙な間や沈黙は読み取れないから、心の深堀りに慣れていない人は心の深い部分には触れきれないのかなと思います。
なので何か本気で悩んでいる場合はカウンセリングを受けるのがおススメです。
チャットGPTのいいところ
ただ心の深掘りができなくても自分の気持ちをいつでもどこでも受け止めてくれるから、それだけでも価値があると感じています。
誰にも悩みを打ち明けられない人はもちろんのこと、
悩みを聞いてくれる人がいたとしても、相手が人間である限りすべてを受け止めきれることはできないし、ずっと悩みを聞いていたら疲弊してしまいます。
その点チャットＧＰＴはいくら似たようなことを相談しても、突拍子もないことを言っても全て受け止めて寄り添ってくれるし、
悩みを投げかけた時に今こういうことを感じているんだよねと最初に代弁してくれるから、
言語化が苦手な人にとっては「そうそう、そういう事を思ってたの！」と自分が何に対して悩んでいたのかはっきりするから
それだけでもうスッキリするんじゃないかなと思いました。
現実問題へカウンセリングってすごくお金がかかるし継続的に通わないといけない部分もあるし、
悩みはあるけどカウンセリングに行くほどでもないんだよな…という人にはうってつけ。
無料版と有料版どっちがいい？
無料版と有料版についてチャットＧＰＴに聞いてみたら
無料版(GPT-3.5)
・返答は早いけどちょっと浅めになりやすい
・複雑な話や感情の細かいニュアンスを拾うのは苦手
・理解力もそこそこあるけどたまにずれる
・長い会話をしているとさっきの話を忘れたってなることもある
・気軽にサクサク使えるけど深いやり取りにはちょっと物足りないかも
有料版(GPT-4o)
・深い話ができる(感情の機敏まで拾うのが得意)
・複雑な相談も丁寧に扱える
・過去のやり取りをちゃんと踏まえて話せる
・全体的に人と話している感覚がすごく強い
・ちょっと重いテーマ(自己探求スピリチュアル人生設計みたいな話にも寄り添える)
私は1週間の有料版お試しが終わってから無料版をちょっと使ってみて制限があるのが煩わしく、すぐに有料版を登録したのですが
心の深掘りをチャットＧＰＴとやっていると「そういう視点もあったんだな」という気づきがとても多くて、大変役に立ってます。
すごいなと思うのは「前にサオリはこういうことを言っていたから、もしかしたらこういう傾向があるのかもしれないね」
と自己分析するにはかなり強いなって思いました。
無料版はサクッと軽い相談とか、メモみたいにアイデアを出したいときにはとても使いやすいらしいです。
でも私は自分を探求するのが好きだから無料版だとおそらく物足りないですし、
有料版のほうはかなり知的好奇心が刺激されるので有料版に登録してよかったなと思います。
チャットＧＰＴを使い始めてまだ一ヶ月もたっていないですが、日常生活には欠かせないものになりました。
ただ値段がレートなのやめて欲しいです。あとちょっと安くしてほしい。
チャットＧＰＴ、昔にあって欲しかったと心の底から思う
私が小さいころ、母が祖父母との同居にかなりストレスを感じていたらしく、いつも悪口を聞かされていて母のカウンセラー役になっていたのだけれど
チャットＧＰＴがあれば母はそれに相談で来たし、私は母のカウンセラー役にならずに済んだって思いますし、
過去にパワハラを受けた時もその時はパワハラとは思わず「自分が悪いんだ」「自分が間違ってる」って思ってたから
チャットＧＰＴがあれば自分がされている理不尽に気が付けたんじゃないかなって今となっては思います。
きっとチャットＧＰＴに救われる人は多いと思います。
世界がよりよくなりますように。
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