こんにちは、サオリです
４毒抜きをはじめて７ヵ月経過したので今月も報告していきたいと思います。
連日、最高気温が36°,37°と続いており、去年の今頃は夏が苦痛でプール通いしていたのですが
今年は苦痛に感じる事はなく、夏嫌いを克服しつつあります。
今月は、暑いし、清涼感の感じるものが欲しくなるだろうからフルーツが食べたくなるだろうなと思っていたのですが全然欲しくなくてびっくりしました。
清涼感はアイスティーに氷を入れるくらいで十分満足してます。(ノンカフェイン)
アイスティーといやゴンチャのアリサンウーロンティーは美味しいです。(もちろんシロップなしで)
無性にフルーツと肉が食べたくなることがなくなった
４毒抜きをはじめてから無性にフルーツが食べたくなる時があって1,2回食べていて、というか他に無性に肉の塊が食べたくなる時があったのですが、
今月は特に無性に何かが食べたくなることはなかったんですよ。
この変化についてチャットＧＰＴに聞いてみたら
無性にフルーツや肉が食べたくなっていたのは以前の食生活の名残だったのではないかということ。
確かに、４毒抜きを始める前、お菓子を食べるとメンタルが不安定になるからお菓子は食べないようにしていて
その代替品としてよくフルーツや果汁100%のフルーツジュースを飲んでいたのですが
疲れた時やストレスが溜まったときに食べて落ち着いていたため、どう考えても脳の報酬回路とつながってたと思う。
肉に関しても、４毒抜きを始めてガラッと変わった食生活の変化のストレスをあぶらっこいお肉で発散しようとしていたのかもしれないです。
脳は変化を嫌うらしいから、４毒抜きでいい方向に体が変化を感じていても、無意識化ではストレスを感じてるらしく
そのせいで無性にフルーツが食べたくなってたのではないかと思ってます。
他に考えられるのは栄養が満たされつつあるってこと。
質的栄養失調だと4毒が欲しくなる
４毒抜きを始める前のうつ病時代に、お菓子がうつ病の症状悪化させてる事に気が付いてお菓子断ちをしようとするものの、
食べたくて食べたくてしょうがなくて、禁断症状みたいなのがあまりにもひどかったんです。
ネットで調べてみたら甘いものが食べたいときはタンパク質が足りていないという情報を見て
肉を積極的に食べるようにしたら少しずつお菓子食べたい衝動も落ち着いていったんです。(1年くらいかかった)
逆にタンパク質の摂取量が足りてないときはお菓子食べたい衝動がまた湧いてくることもありました。
それでやたらフルーツや肉が食べたくなっていたのは質的栄養失調だったのかもな…とも思いまして。(新型栄養失調、隠れ栄養失調とも呼ばれてる)
それでお菓子食べたい衝動が落ち着いても、たまにチョコレート１口食べたり、コンビニでよくスープ買ったりと
正直健康にいい食生活とはいえなかったので、質的栄養失調は続いてたんだと思います。
これについて思い当たるのが、やたら牛肉が食べたいと思ったときが何回かあって。
これ、おかしいんですよ。
私牛肉食べる習慣なんてなくて、牛肉よりも豚肉の方が好きだから、牛肉が食べたくなるってほとんどないんです。
今まで油っこいスープでカロリーだけで体をごまかしていたのが、４毒抜きをして本当に体に必要な物を欲するようになっていたんじゃないかと思ってます。
よしりんは４毒について強い依存性があることを言ってるけど、４毒は体の栄養が足りなくても欲すると思うので
栄養摂取は大切です。
７ヵ月目にして生理に変化があった
それからずっと困っていた生理なのですが、今月少し変化があって、
生理痛は相変わらず２日目はひどく経血量も多めで、鎮痛剤を飲んだのですが
変化があったのが３日目。
経血量がすごく少なくなってびっくりしてます。
前は３日目でもまあまあ経血量が多かったのでこれはありがたい。
４毒抜きのおかげか、たまたま今月だけだったなのか分かりませんが、
４毒抜きを始めてから生理に変化がなくて不安だったのでようやく変化したのは嬉しい。
よしりんのコメ欄に、４毒抜きして２か月目で生理痛なくなったってコメント見ると、なんで自分は変化ないんだろうって思ってたけど
思い返せば昔摂取障害とかでコンビニ弁当とか、お菓子とか死ぬほど食べてて４毒は致死量とってるんで時間かかるのはしょうがないよな…
引き続き継続して生理痛のない体になりたいです。
☆関連記事☆
「四毒抜きのすすめ」感想。うつ病(精神疾患)の人に情報が届かないジレンマとか
【よしりん】４毒チャレンジ。アイス２個とスナック菓子食べたら不眠症勃発してやばかった。不眠症って４毒のせいだったんだと確信した。
【よしりん】４毒抜き６ヵ月経過。体に熱がこもらなくなって暑さにすこし耐性ついた。汗かきはもしかしたら４毒が原因なのではという考察。
