こんにちは、サオリです
夏は私にとって一番嫌いな季節で、自律神経狂いまくりで上手く汗をかけない→体温調節が上手くいかず熱が体にこもる→すぐに具合が悪くなる→「夏もういやぁぁぁぁぁぁぁ」ってパターンだったのですが、
今年はとにかく「疲れをためない、体力維持」を意識して結構いい感じに過ごせました。
この前いつもお世話になっている中医学のクリニックの先生に「今年の夏は去年より調子よく過ごせた」って報告できたのがものすごく嬉しかった！！！
で、今回はこれが夏バテ防止につながった！ってアイテム＆過ごし方を紹介します。
テバのザイミック(厚底スポーツサンダル)
夏はビルケンシュトックを履いて過ごすのが好きなのですが、去年テバのスポサンを買ったのを機に今年は積極的にテバのスポサンを履いて過ごしました。
ちなみに去年は35度超えが連日続いたのと体調が結構ひどかったのもあり、あまり外出しておらずそれほど履いてなかったんです。
ビルケンももちろん履き心地は最高なのですが、手持ちのテバのザイミックというモデルが厚底＆足首もホールドされてるからこれがかなり疲れにくい。
疲れにくいから行動量も増えたし、家に帰ってからの疲労感も全然違いました。
ジムに行こうかなと思えるくらいの余裕が増えたり、家事をする余力があるので結構充実。
しかもピクミンブルームのコミュニティデイで1万歩をそれほど疲れをためず歩けたんですよ！(5,6回に分けて歩いたんだけどこれは私にとってすごい事)
何回かオシャレ優先でオシャレサンダルを履いて出かけたことがあったのですが、どっと疲れてしまったので靴って本当に大切なんだなあと思いました。
スポサンであまりにも疲労軽減されるので「もう一足持ってても全然いいじゃん！」思い、先月ずっと欲しかったハリケーンバージというモデルを購入。
９月も暑かったのでかなり活躍してくれました。
夏は１年で一番体力を消耗してしまうのでスポサン投資は間違いない！
アイスノン 首もとひんやり氷結ベルト
これ、間違いなく夏の貢献度ナンバーワンアイテム。
もうこれなしでは夏は過ごせないってくらい好きなアイテムです。
首元がひんやりするだけで体力の消耗を防げるし、精神的に安堵感。
ちょっとコンビニに行くときにもまめに使っていたのでそれが疲労軽減にもつながったんじゃ？と思ってます。
去年から使っているのですが、今年はスカーフを巻いて使っていたので快適さ優先の夏のファッションに楽しみが増えました↓
この存在を知らない人にとってはきっと「こんなにくそ暑いのにあの人はなんでスカーフ巻いてるんだ？」と思ったに違いありません。
去年は街中で使っている人を見かけなかったのですが、今年は使っている方を結構見かけて親近感感じました。
プールデビューで運動量減りがちな夏でも体力維持
今年の5月にジムでプールデビューしました。
実は何年も前からプールで泳いでみたいと思っていたのですが、水着キャップゴーグルを買わないといけないのがなんとなく面倒だし、
水着になるのもなんとなく気恥ずかしくて買わず仕舞い。
でも去年の夏が最悪すぎたので思い切って購入。
(知らなかったんですけど普通にトレーニングウェアみたいな水着が売ってて、それを知ってればもっと早くプールデビューしたのに…って思いました。)
実際泳いでみると水のひんやり感と浮遊感がとても気持ちよくてすぐにハマってしまい、生理で泳げない週があるのがもどかしいくらいです。
泳いだ後は程よく体が冷えているので酷暑でも帰り道がかなり快適＆運動の後で爽快感。
泳いだ後ってお腹も減るのでご飯がかなり美味しい。
今までは夏の運動は筋トレオンリーだったのですが、ジムのトレーニングエリアが運動してる人たちの熱気で冷房ついてても大して涼しくないんですよ。
だからジム行っても涼しくないから行かない→体力減る→夏バテ→出不精になってプチうつになっていたのですが(おそらく夏嫌いの最大の原因は体力の低下によるもの)
プールのおかげで去年より運動量が増える→体力維持→自律神経も整いやすくなって快適に過ごすことが出来ました。
週１～２くらいでのんびり泳いでた程度ですけどこれだけでも効果ありました。
リラックス効果もあるのでそれもかなり良かったです。
これからの夏はプールが欠かせません。
