happyメンタルログ

これから幸せに生きていくための記録。

うつ病

うつ病を治すために1番大切なこと

こんにちは、サオリです今日はうつ病を治すために一番大切なことをお伝えします。うつ病が治った今でもわたしが大切にしていることです。 うつ病を治すために1番大切なこと、それは… とにかく心地よい気分でいることが大切 そのときやりたいことを思い切り…

私がうつ病を治すのに10年もかかってしまった3つの理由

こんにちは、サオリです私は17歳の頃にうつ病になって学校に行けなくなってから、根本的に治るまで10年もかかってしまいました。今日はうつ病を治すのに10年もかかってしまった理由と、さいごにどうしたら早くうつ病が治るのかについて、私なりに考えてみま…

田舎に帰ったらうつ病は治るのか。

こんにちは、サオリです今日は田舎に帰ったらうつ病は治るのか、わたしの考えをお話しします。私は実家が田舎で17歳の頃にうつ病になり、その後専門学校の入学を機に上京して、現在も東京に住み続けています。上京した頃はうつ症状が軽くなっていた時期だっ…

【元うつ病】運動はうつ病に効果あり!運動のススメ

こんにちは、サオリですみなさん、普段運動ってしてますか? 今日は、うつ病だった私がうつ病を治すためにしてきた事の一つ、運動について書きたいと思います。運動することはうつ病にめちゃくちゃ良いです!!運動すればネガティブな感情も和らぐし、堂々巡…

私がうつ病再発防止のためにしている事

こんにちは、サオリです。わたしは17歳の頃にうつ病になっていて、うつ症状が出なくなるまで約10年かかりました。うつ症状がでなくなったのは2019年頃と、本当に最近の事です。今はうつ病が再発しないようにいろいろと自己管理しています。うつ病は1度なった…

うつ病を治すには腸内環境が大事

こんにちは、サオリです今日はうつ病を治すには腸内環境が大事、という事をお伝えします。 うつ病を治したい、と思っている人はどうしても心や脳にばかり意識が向きがちですが、実は腸内環境がとても大事なんです。わたしもうつ病で悩んでいた時は心理系の本…

カウンセリングはうつ病に効果あるのか、カウンセリング体験談

こんにちは、サオリです今日はカウンセリングはうつ病に効くのかどうか、私のカウンセリング体験をお話したいと思います。現在、精神疾患を抱えていてカウンセリングに行こうかどうか迷っている人は、ぜひ参考にしてください。 この記事がおすすめの人 ●うつ…

うつ病の原因は副腎疲労かもしれないという話

こんにちは、サオリです今回は副腎疲労について紹介します。私は副腎疲労を知ったことがきっかけで、うつ病の症状が良くなっていきました。 わたしのように副腎疲労が原因で、うつ病になっている人は多いんじゃないかと思っています。何年もうつ病が治らない…

うつ病が回復するまでにした事10年分、症状と行動、結果まとめ

こんにちは、サオリです今日は私がうつ病で体が動けなくなった17歳から、良くなるまでの10年間のうつ病の症状や行動をまとめてみました。 この記事のについて うつ病になり始めの時から、●出来事、生活の様子●症状●改善するまでにやったこと、効果の3つに分…