こんにちは、サオリです私は数年前に原因不明の体調不良になった事をきっかけに、2019年６月に遅延型フードアレルギー検査を受けました。検査から２年ほど経ったので、現在の体調など書いていきたいと思います。こちらの記事に具体的な検査結果も載せてある…

こんにちは、サオリです今日はうつ病を治すために一番大切なことをお伝えします。うつ病が治った今でもわたしが大切にしていることです。 うつ病を治すために１番大切なこと、それは… うつ病を治すために1番大切なこと、それは絶対に無理をしないことです。…

こんにちは、サオリです 今日はジャーナリングで自分の本心が分かるよーという話を私の体験談も含めてします。 自分の本心が分かれば生きやすくなります。 私は今までずいぶんジャーナリングに救われてきました。 ジャーナリングとは、頭に浮かんだことをひ…

こんにちは、サオリです こちらの記事で↓砂糖中毒だった私がお菓子をやめられた方法【本気でやめたい人必見！】 お菓子がやめられなかった私が、お菓子をやめられた方法を紹介しましたが、もう少し詳しく書こうかと思います。ストレスでお菓子の暴食を頻繁に…

こんにちは、サオリです私は体調不良をきっかけに、グルテンフリー、カゼインフリーを始めて2年が過ぎました。今日はその効果について紹介します。特にグルテンフリーは2018年に出版された「ジョコビッチの生まれ変わる食事 」という本で一気に認知され、興…

こんにちは、サオリです私は学校の勉強ができないせいで勉強ができない、学歴コンプレックスを長い間抱えていました。途中で学歴コンプレックスの克服はあきらめたのですが、今度は成功することに執着してしまいました。そのせいで10代後半から20代中盤まで…

こんにちは、サオリです私は高校生のころに無茶なダイエットを始めて最終的には摂取障害になってしまったのですが、筋トレとの出会いや自分の体型の個性を知ったことでダイエットをやめる事が出来ました。今日はそのころの話をしたいと思います。 太っていな…

こんにちは、サオリです私は17歳の頃にうつ病になって学校に行けなくなってから、根本的に治るまで10年もかかってしまいました。今日はうつ病を治すのに10年もかかってしまった理由と、さいごにどうしたら早くうつ病が治るのかについて私なりに考えてみたこ…

こんにちは、サオリです今日は田舎に帰ったらうつ病は治るのかわたしの考えをお話しします。私は１７歳の頃にうつ病になり、その後治すまで10年かかっています。環境は実家が田舎で、その後専門学校の入学を機に上京して、現在も東京に住み続けています。上…

こんにちは、サオリです今日は人と比べてしまう本当の理由についてお話します。人と比べるのは必ずしも間違ったことではありません。人と比べることで時にやる気が出たり、自分が思っている以上に成長を遂げることができます。しかし比べ方が健全でなければ…

こんにちはサオリです。私は昔、異常なくらい買い物するのをやめられない時がありました。バイト代は全部服と化粧品に突っ込んでましたね…服が純粋に好きだったのもありますが、ほかにも理由があったので今回は、当時やめられなかった原因を分析してみます。…

こんにちは、サオリです わたしは健康の観点から小麦、乳製品、砂糖をなるべく取らない生活をしていて、その生活も2年経とうとしています。そしていつの間にか体に優しく美味しい食品探しが趣味になっています。今回はその中でも一時期ハマっていたグルテン…

こんにちは、サオリです 今日はうつ病だった私がうつ病を治すためにしてきた事の一つ、運動について書きたいと思います。運動することはうつ病に効果があると感じていて、運動すればネガティブな感情も和らぐし、堂々巡りしていた思考がいつの間にか消えたり…

こんにちは、サオリです。私は22歳で専門学校入学を機に、田舎から上京しました。今年で東京一人暮らし生活トータル５年目になります。(2年間東京に住んだ後に１年間の海外留学を挟んでいます。)小学生の頃から東京生活にずっとあこがれていましたが、実際は…

こんにちは、サオリです今日は自分を認め自己肯定感を上げることができた時の事を書きます。自己肯定感を高めるには最初に過去のネガティブな感情を清算する必要があります。そして自分を認め、そのあと自己肯定感を高める”くせ”を付けていきます。自己肯定…

こんにちは、サオリです。今日は明るい色の服を着るようになってからの私のメンタルの変化について書きたいと思います。明るい色の服を着ることは、気分が落ち込みやすい人には特におすすめです。この記事をきっかけに明るくて綺麗な色の服にトライしてもら…

こんにちは、サオリです。わたしは17歳の頃にうつ病になっていて、うつ症状が出なくなるまで約10年かかりました。うつ症状がでなくなったのは2019年頃と、本当に最近の事です。今はうつ病が再発しないようにいろいろと自己管理しています。うつ病は1度なった…

こんにちは、サオリです。以前、ずっと前からやってみたかった遺伝子検査を試しました。遺伝子検査で発症しやすい病気から気質までいろんなことを知ることが出来て、結構おもしろかったのでレポートしたいと思います。 遺伝子検査をやろうと思ったきっかけ …

こんにちは、サオリです今日はうつ病を治すには腸内環境が大事、という事をお伝えします。 うつ病を治したい、と思っている人はどうしても心や脳にばかり意識が向きがちですが、実は腸内環境がとても大事なんです。わたしもうつ病で悩んでいた時は心理系の本…

こんにちは、サオリです今日はカウンセリングはうつ病に効くのかどうか私のカウンセリング体験をお話したいと思います。現在、精神疾患を抱えていてカウンセリングに行こうかどうか迷っている人は、ぜひ参考にしてください。 この記事がおすすめの人 ●うつ病…

こんにちは、サオリです。私は約2年前、原因不明の体調不良になり、日常生活を普通に送ることが困難になってしまいました。しかし遅延型アレルギー検査をした事がきっかけで、体調が徐々に回復していきました。今日はその時の事と、遅延型アレルギーについて…

こんにちは、サオリです皆さんはＨＳＳ型ＨＳＰという言葉をご存じでしょうか。簡単に言えば、繊細で傷つきやすいけど好奇心旺盛という特質を持った人の事です。最近私はＨＳＳ型ＨＳＰの存在を知り、自分があまりにも特徴にあてはまっていると感じました。…

こんにちは、サオリです。最近、自分がHSS型HSPである事を知り、HSS型HSPについて特化した本、｢その生きづらさ、｢かくれ繊細さん｣かもしれません｣を読みました。 その生きづらさ、「かくれ繊細さん」かもしれません HSS型HSPについて書かれている本は、HSS型…

こんにちは、サオリです わたしは昔からファッションにコンプレックスがありました。（ファッションだけでなく見た目全般）自分がどういうファッションをすればいいの分からず、長い間色々な情報に振り回されながらあれこれとオシャレや自分らしいファッショ…

こんにちは、サオリです今回は副腎疲労について紹介します。私は過去に何年もうつ病に悩んできましたが、副腎疲労を知ったことがきっかけでうつ病の症状が良くなっていきました。わたしのように副腎疲労が原因でうつ病になっている人は多いんじゃないかと思…

こんにちは、サオリです。今回はメンタルのためにやめてよかった3つの事を紹介します！不安にさよならするためには、不安になる原因を取り除かなければなりません。私は今回ご紹介する事を実践してから、随分と気持ちが軽くなって、不安に感じることも少なく…

こんにちは、サオリです。私は昔、筋金入りのお菓子中毒でした。一番ひどいときは一日３食お菓子だったこともあります。そんな私も今は一日お菓子を食べなくても平気になり、スイーツをみても「おいしそうだな」とは思っても買わない選択をすることが出来る…

こんにちは、サオリです今日は私がうつ病で体が動けなくなった17歳から、良くなるまでの10年間のうつ病の症状や行動をまとめてみました。 この記事のについて うつ病になり始めの時から、●出来事、生活の様子●症状●改善するまでにやったこと、効果の3つに分…

こんにちは、サオリです。今日は私がうつ病の頃、部屋に間接照明を取り入れてからすごくメンタルに良い影響があったのでそのときの事と、間接照明とメンタルへの効果について書きたいと思います。メンタルが不安定な時はリラックスする部屋作りが必要不可欠…

こんにちは、サオリです。 私は17歳でうつ病になり高校中退後、通信制高校に通っていました。今日はその体験をシェアしたいと思います。 高校中退後と通信制高校に入るまで 私は高校2年生の頃に学校の人間関係や無理なスケジュール、短すぎる睡眠時間、過激…